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４月に突入致しました〜。

出逢いの季節ですね。

この季節になると

学生時代の入学式や

社会人１年目の入社式を思い出します。

新しい制服に袖を通し

新しい環境と、初めて出会う人達の中で

緊張と期待感が膨らみ

春風で桜が舞うこの季節

桜を見ると

今でも新しい事に挑戦したくなります。

先日、

２泊３日のアーユルヴェーダの

ワークショップに参加してきました。

総勢３０名。

朝５時から

鼻うがいの実践方法

５時半からヨガを２時間

皆で朝食

アーユルヴェーダについて学び

マッサージを受けて

さらにヨガ

綺麗な夕陽に出逢え

待ちに待った夕食

ローソクの炎を見つめて行う浄化法

セルフケア

就寝

 盛りだくさんの一日。

動いて頭を使った分だけ

お腹が空き、

動けないくらい食べても

次の食事時間にはお腹が空いていて

規則正しい生活に

早寝早起きというサイクルが久し振りで

新鮮で

朝の澄んだ空気が気持ちいい。

このワークショプを受けてから

食事の大切さや、朝の素晴らしさを感じ

いつもより２時間早く起きるようになりました。

この２時間で、筋トレ・ストレッチ・お弁当作り・朝ごはん、、

朝活しています。　

リノスパでは

アーユルヴェーダのおコース

アヴィヤンガ１２０分/シロダーラ１１０分の２種類ございます。

身体のデトックスはもちろん、

神経系に作用し

心と体のバランスを整え

ストレスを和らげてくれます。

発汗を含みますので、

冷え性の方にもおすすめです♪

お手入れ後のすっきり感を

体験してみませんか(*^_^*)？

 アーユルヴェーダ洲本　タラソトリートメント
リノスパ　海のホテル島花　おにちゃん