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私、おにちゃんの最近の休日は、岩盤浴に行ってます♪

じんわり体の芯から温まる事ができて、

流れる汗がサラサラで気持ちがいいです。

気分まですっきりさせてくれます。

岩盤浴に入ったその日は一日体がポカポカしていて、

夜もしっかりと寝れるんですよね。

体が温まったところでホットヨガにも参加してるんですが、

自分でもびっくりする程しぼれるくらい多量の汗が。。

元々汗をかきにくい体質で、初めて岩盤浴に行ったときは、

体が温まらず汗もかけずに不完全燃焼でしたが、

回数を重ねることに汗をかき出す早さも量も増してきてます。

アーユルヴェーダの秋の過ごし方的には、

ちょっとものたりないくらいのうっすら汗をかく程度が

いいそうですが(^_^;)

季節に応じた食事と生活法を実践すると、体力が増し、

顔のツヤがよくなるそうです(*^_^*)

少しずつアーユルヴェーダの生活法を取り入れてみようと思っています♪

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