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みなさんこんにちは～chanです

今日も　淡路島はとっても良い天気ですよ♪

突然ですが

みなさん

身も心もにな健康になって

毎日イキイキ楽しみたい！

と思ったり　されてますか？

きっと、不健康になりたい

という方は誰一人いらっしゃらないですよね～～

そこで最近のchanはというと、健康オタクになりつつあります。

なんと

『メディカルダイエット』

なるものを実施してます！

そう、すでにスタートしております。

『メディカルダイエット』

なにそれ聞いたことないけど。。。

って感じになるかと思います！笑

内容はというと

全部で６週間構成

食事

運動

感情

を、うまく利用する

という、ものすごくシンプルなものです。

まずは

　
①食事『小麦、豆、乳製品』を排除

（発酵食品の納豆、味噌はOK）

②運動『毎日５分間の運動を続けること』

③感情『明確な目標設定』

以上です。

６週間後には　敬愛する　

ミランダ・カー様のような

『内面から輝く女性』になるべく

ここで宣言させていただきます。

なんだか

宣言したことでまわりの目が向いてるきがして

少々、居心地が悪いですが

それすらも、

ミランダ様のようにポジティブに捉え・・・

よし！やるぞ！と

より身が引き締まる思いです

６週間だけは

真剣に、きっちりやり遂げます！

そう心に決めて

昨日、思う存分、好きなお菓子を

食べ納めました！笑！

まわりの誘惑には振り向きません！！！

アディオス！！！（6月末まで）

クッキー

ケーキ

パン

ヨーグルト

バター

牛乳

あずきバー

きなこ

ラーメン

ジュース

焼きそば

たこ焼き

お好み焼き！！！！泣

今後のメディカルダイエットレポートを

どうぞ、お楽しみに！！！！＾＾

アーユルヴェーダ洲本　タラソトリートメントリノスパ　海のホテル島花

chan